zenna wellness
TRUNG TÂM TỈNH THỨC THÂN TÂM TRÍ
Zenna Wellness giúp bạn phục hồi giấc ngủ, giảm lo âu – trầm cảm và tái lập cân bằng Thân – Tâm – Thần – Tâm thức, để sống an ổn và tự chủ mỗi ngày
Bắt đầu test miễn phí CỐ VẤN TÂM LÝ 1-1
Sứ mệnh
Chúng tôi kiến tạo một không gian trị liệu tỉnh thức, nơi khoa học thần kinh – nội tiết gặp gỡ dưỡng sinh và thiền định.
Sứ mệnh của Zenna là đi vào gốc rễ, điều hòa trục HPA & hệ thần kinh tự chủ (ANS), thanh lọc lối sống, chữa lành cảm xúc và khơi mở tánh biết – để bạn thực sự khỏe từ gốc, sống có ý nghĩa.
PHƯƠNG PHÁP
- 4 trụ cột: Điều hòa Thân (dinh dưỡng, châm cứu, khí huyết) – Tâm (Tỉnh thức Nhận thức Hành vi – TNH) – Thần (khí công, thiền thở, âm thanh trị liệu) – Tâm thức (thiền quán chiếu, kết nối Thiên-Địa-Nhân).
- Mô hình 5T: Tỉnh thức → Thiết lập → Thanh lọc → Trị luyện → Tự chủ – cá nhân hóa theo thể trạng và mục tiêu sống.
- Đo lường – hiệu chỉnh: theo dõi giấc ngủ, mức căng thẳng, thang triệu chứng; hiệu chỉnh định kỳ.
Lợi ích dành cho bạn
Lợi ích cho học viên
Ngủ sâu
Ngủ sâu hơn, tỉnh táo buổi sáng.
Giảm lo âu
Giảm lo âu – trầm khí, bớt “nghĩ miên man”.
Cân bằng HPA & ANS
Cân bằng HPA & ANS: nhịp năng lượng ổn định.
Cân bằng cảm xúc
Cảm xúc vững vàng, giao tiếp hài hòa.
Khí huyết lưu thông
Khí huyết lưu thông, thân nhẹ – sáng trí
Lối sống tự chủ
Lối sống tự chủ cảm xúc, tư duy
DỊCH VỤ ZENNA WELLNESS
Trị liệu toàn diện – Cá nhân hóa – Không lạm dụng thuốc – Đồng hành bền vững.
Bài Test các vấn đề tâm lý: trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực, rối loạn cảm xúc
Bài test quan trọng
Bài Test Tâm Lý Căng Thẳng (PSS-10)
PSS-10 là bài test đánh giá mức độ căng thẳng mà bạn cảm nhận trong cuộc sống, giúp đo lường cảm giác mất kiểm soát, áp lực và khả năng đối phó với stress trong thời gian qua.
Bài test quan trọng
Bài test đánh giá mức độ lo âu GAD-7
Bài test GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) là công cụ đánh giá mức độ lo âu, giúp xác định xem một người có dấu hiệu rối loạn lo âu hay không. Với 7 câu hỏi ngắn gọn, bài test giúp bạn nhận biết mức độ lo âu của mình để có hướng điều chỉnh phù hợp.
Bài test quan trọng
Bài Đánh Giá Trầm Cảm Beck (BDI-II)
Đánh giá và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp. Làm bài test
Bài test quan trọng
Bài Test Lo âu – Trầm cảm – Stress (DASS 21)
Bài test DASS 21 (Depression Anxiety Stress Scale) là một công cụ đánh giá chuyên sâu về mức độ trầm cảm, lo âu và căng thẳng. Đối tượng nên làm bài test DASS 21 là những người có dấu hiệu của trầm cảm, lo âu và căng thẳng, đặc biệt là những người đang trải qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống như công việc áp lực, gia đình, hay các sự kiện khủng hoảng.
